over stress en overspannenheid
Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel eens last van stress, in lichte of in ernstige mate: spanning, een opgejaagd gevoel, een gevoel van 'ik kan het niet meer aan', thuis of op het werk. Hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en vooral: wat je er aan kunt doen, bij jezelf en bij anderen, wordt in dit boekje uitgelegd. Het bevat een aantal programma's met behulp waarvan de lezer zelf aan zijn probleem kan werken.
Na een korte uitleg over wat onder het begrip stress ("gespannenheid en oververmoeidheid") kan worden verstaan, krijgt de lezer een aantal middelen (opdrachten, vrij veel invuloefeningen, tips) aangereikt om stress bij zichzelf en anderen vroegtijdig te kunnen herkennen, evenals methoden om te voorkomen dat men in stress geraakt. Methoden betreffen werkbelasting, manieren van denken, omgaan met mensen en leefgewoonten.
De auteur is psycholoog en heeft, mede door andere publicaties, een goede naam op het gebied van gedragstherapie voor groepen.
In begrijpelijke taal geschreven zelf-hulpboekje, bruikbaar voor redelijke functionerende mensen die gevaar lopen overspannen te geraken, én binnen de hulpverlening.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten