Sterker dan Stress

Met Sterker dan Stress overtreft Sonja Kimpen zichzelf. We kennen haar als inspirerende gezondheidsexpert en bewegingsdeskundige, maar nu manifesteert ze zich met een diepmenselijk inzicht op een heel ander domein, dat best samengevat kan worden als 'zelfrealisatie'. Sonja is als coach reeds jaren bezig met deze themathiek, op de enthousiaste en gepassioneerde manier die haar zo typeert.

'Sterker dan stress' is het eerste deel van een nieuwe reeks 'Coach jezelf gelukkig'-boeken. In dit boek toont ze aan de hand van talrijke cases en toepasbare strategieën hoe je zelf je leven kunt vormgeven. Als je goed weet wat je wilt, je gedachten focust op je doelen, je leven slim organiseert en een manier vindt om zin te geven aan wat je in het leven tegenzit, dan heb je alle troeven in handen om zelf de regisseur van je eigen leven te worden. Ze schets ook duidelijk hoe langdurige stress je ziek maakt en een aanslag kan zijn op je slanke lijn. .

Sterker dan stress is een inspiratiebron voor mensen die bewust door het leven willen gaan. Het is een coachboek dat je gegarandeerd veel leefplezier bezorgt met pakken minder stress.

Dit boek wil de lezer helpen om stress op een goede manier aan te pakken. De auteur is gezondheidsexpert en bewegingsdeskundige, en is vooral bekend van de Vlaamse televisie. In een eerste deel beschrijft ze de voorwaarde om stress aan te pakken, namelijk weten wat je wilt. Om de regie van je leven zelf in handen te krijgen reikt de auteur hier een aantal hulpmiddelen aan, zoals de 'stresseyeopener'. 

Daarna vertelt ze hoe je het prettig kan maken in je hoofd, zodat je op een andere, stimulerende manier naar het leven kan kijken. Verder schetst Kimpen hoe je je leven kan leren organiseren zodat je je tijd efficient kan benutten en bespreekt ze een aantal strategieen om op een constructieve manier om te gaan met emotionele stress.

Een laatste deel gaat dieper in op wat stress fysiologisch met het lichaam kan doen. Als bijlage zijn er twee instrumenten: de sterker-dan-stressactiepuntenlijst en de vitaliteitsscore. Met literatuurlijst. Een vlot leesbaar praktijkboek, dat doorspekt is met verhelderende voorbeelden, schema's, oefeningen en tips. Overzichtelijke tweekleurendruk.

Mij krijgen ze niet gek...

over stress en overspannenheid

Bijna iedereen heeft tegenwoordig wel eens last van stress, in lichte of in ernstige mate: spanning, een opgejaagd gevoel, een gevoel van 'ik kan het niet meer aan', thuis of op het werk. Hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en vooral: wat je er aan kunt doen, bij jezelf en bij anderen, wordt in dit boekje uitgelegd. Het bevat een aantal programma's met behulp waarvan de lezer zelf aan zijn probleem kan werken.

Na een korte uitleg over wat onder het begrip stress ("gespannenheid en oververmoeidheid") kan worden verstaan, krijgt de lezer een aantal middelen (opdrachten, vrij veel invuloefeningen, tips) aangereikt om stress bij zichzelf en anderen vroegtijdig te kunnen herkennen, evenals methoden om te voorkomen dat men in stress geraakt. Methoden betreffen werkbelasting, manieren van denken, omgaan met mensen en leefgewoonten.

De auteur is psycholoog en heeft, mede door andere publicaties, een goede naam op het gebied van gedragstherapie voor groepen.

In begrijpelijke taal geschreven zelf-hulpboekje, bruikbaar voor redelijke functionerende mensen die gevaar lopen overspannen te geraken, én binnen de hulpverlening.

Van Stress naar Vrijheid en Gezondheid

Over het boek
Van stress naar vrijheid en gezondheid is een boek voor mensen die vaker fris en uitgerust wakker willen worden. Wil je beter kunnen omgaan met de stress van elke dag zodat je beter functioneert in dit snelle informatietijdperk? Je concentratievermogen en je geheugen verbeteren? Of wil je leren de emotionele stress tengevolge van een ziekte te hanteren? 

De wereld draait op emoties. Geld, macht en liefde zijn de belangrijkste drijfveren. Wie het beste op die emoties kan inspelen, wint. Inzicht in je eigen stressfactoren is daarbij handig. Stress en emoties hebben grotere invloed op je geest, op je sociale functioneren en je gezondheid dan je denkt. Oude informatie, die is opgeslagen in je onderbewustzijn, is de basis van je reactiepatronen. In principe kan iedereen, jij ook, oude ongewenste informatie zodanig veranderen, dat je er geen last meer van hebt. Transformatie door het veranderen van je informatie. 

Dit praktische boek biedt uitleg en oefeningen die je leren wat stress, informatie en gezondheid met elkaar te maken hebben. En hoe je snel en diep kunt ontspannen. Het resultaat is innerlijke vrede en harmonie, die je uitstraalt naar de buitenwereld.

Door middel van de eenvoudige en effectieve oefeningen in dit boek creeer je vrijheid en gezondheid voor jezelf en meer plezier en geluk.

Over de schrijver
Vera van Mierlo is van oorsprong huisarts. Na meer dan twintig jaar werken in achtereenvolgensde jeugdpsychiatrie, de jeugdgezondheidszorg als jeugdarts met opleiding sociale geneeskunde enals vertrouwensarts inzake kindermishandeling ontdekte zij de Oosterse geneeswijzen en de bijbehorende visie op de mens en zijn lichaam. 

Haar ideaal: Een combinatie van het beste uit de Westerse en Oosterse geneeskunst voor iedereen. Afgelopen tien jaar paste zij dit toe in haarpraktijk. Nu geeft ze nog communicatietraining, en workshops Emotional Freedom Techniques(EFT) en zelfhypnose.